転がるボールと育毛と

はじめまして、ということでよろしいでしょうか? 某関西地方のサーカークラブで副監督兼フィールドコーチを努めているよしゆきと申します。どうぞ、よろしくお願いします。

このブログでは主に我がチームのわんぱく小僧どもとのアレコレや、日々の出来事、その他諸々はそこはかとなく書き綴っていくだけのいわゆる日記ブログのようなものにしていければと思います。

基本、テーマはやはりサッカー、スポーツ論、教育論、そして、日々の悩みや出来事などを少しずつ自分のペースで書き上げることができれば良いなと考えています。

さて、今回のところは目下の悩みである薄毛対策について少しばかり書いてみようかな、と思います。いきなり、薄毛ってw と思われるのは重々承知ですが、いや、まあ、あれです。そう、あれ。やっぱりね、毎日小僧どもを相手にしていると気苦労も多いわけで。やはり抜け毛は気になるものなのですよ。そして、お母様方の視線、これもなかなか気になるわけで。(小学生チームのコーチともなると、まじで身だしなみには気をつけないとやばいのですよ。)

ということで、サッカー云々はひとまずおいておいて、まずは今ボク自身が実践している育毛対策について少しばかり語ってみようかなと思います。

今どきは、育毛薬や発毛薬を使用する人も多くなっているようです。僕も人のことは言えないんですけどね。育毛を進めるような薬、例えばプロペジアやミノキシジルを飲めば、幅広いこれら育毛薬には医師の処方がないといけませんが、個人輸入代行などを使って、低料金で買う人もいるらしいですね。しかし、安全面に不安も残るので、むやめに手を出すことは止めるべきでしょう。

大切な髪を育むためサプリメントを飲む人も増加の一途をたどっています。健康な毛髪を育てるためには、頭皮にも足りない栄養素を届ける必要があるのですが、意図して摂ろうとしても、忘れず続けるというのは難しいものです。育毛サプリなら簡単に正確な栄養素を摂取できるので、毛髪が育ちやすくなるでしょう。

とは言え、やはり育毛サプリにのみ頼ってしまうのも、勧められたことではありません。これは自身の反省も踏まえた上でのことですが。。

なので、まず考えてみたいのは日々の食生活ですよね。食べ物の中で育毛にいい物は何だろうと考えてみると、海藻類、例えばワカメや昆布を思い浮かべる人持たくさんいるかもしれませんが、実際には育毛の効果はそれほどではないという説がいわれているのです。

特に毎日同じものばかりを食べるみたいなことではなく、栄養素の中でタンパク質やビタミン、ミネラルをまんべんなく摂ることが最近の育毛促進には大切なことだと言われています。

また、一緒に食べ過ぎてしまわないように注意する事も必要となります。これが個人的には少々厳しい。基本体育会系育ちなものでついつい食べすぎてしまうんですよね。

最近、こだわっているのがシャンプーですね。育毛や増毛効果のあるシャンプーは頭皮の脂や汚れを落とし、髪の健康な成長を手助けします。普段からいつも使用しているシャンプーに含有されている洗浄効果のある成分の中には、頭皮にダメージを与えやすく抜け毛を招いてしまうこともあるのです。知らず知らずのうちに、自分で自分の頭髪を痛めつけている、ということです。

だけど、髪の育成に役たつシャンプーを使うことで、頭皮や髪にとってマイナスにならない成分で優しく洗浄する事が可能なので、元気な髪を育てることができるのです。ただ、すぐに効果が出る、というわけではないんですけどね。

これはうちのチームの監督に教えてもらったことなのですが、育毛に必要不可欠な亜鉛という栄養素。これ、本当に大切なんだということ。いわゆる薄毛の原因(これがあってこそなんだ、というのが自然の摂理です)として亜鉛不足が挙げられますから、進んで摂るようにしてちょーだいというわけですねw

亜鉛を含む食材というと、納豆や海苔、牛のモモ肉などがありますが、積極的に摂ることが難しいようでしたら、サプリで補うという選択肢も考えられます。また、亜鉛に限らず鉄分やビタミンE、良質なタンパク質なども薄毛対策として非常に重要な役割を担っています。

ここ最近は少々サプリメントへの依存が大きすぎる懸念もあるのですが、この点は上手にバランスとっていきたいものではありますね。

といった感じで、初ブログは完全に個人の悩みに振り切ったブログにはなってしまいましたw が、こういった情報もあるいは誰かのお役に立てることもあるかもしれません。今後も、育毛や増毛、そして、もちろん、我が人生であるフットボール”サッカー”についての情報などもどんどんアップしていきたいと思います。

それではまた!!!! シュート!!